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Schlankheitstipp des Tages: Essen Sie bevor Sie Einkäufe tätigen

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Berechnung Ihres Idealgewichts

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Um abzunehmen müssen Sie kontrollieren, was Sie in Ihren Einkaufskorb geben. Wenn Sie Ihre Einkäufe täglich oder wöchentlich erledigen, ist es besser bei Ihren üblichen Händlern erst vorbeizuschauen, nachdem Sie etwas gegessen haben. Eine simple Idee zur Gewichtskontrolle, die verhindert, dass Sie vor einer Auslage mit wenig empfehlenswerten Produkten ein Hungergefühl entwickeln. Auf diese Weise werden Sie beim Anblick verführerischer Regale mit fetten und gezuckerten Produkten nicht schwach. Versuchen Sie idealerweise Ihre Einkaufszeit zu messen, um keine halbe Ewigkeit im Geschäft zu verbringen.  Beschränken Sie sich auf das Wesentliche, kontrollieren Sie Ihre Liste insofern Sie eine dabei haben (was ratsam ist) und vermeiden Sie es Produkte zu wählen, die nicht auf der Liste stehen. Wenn Sie eine große Auswahl an mehr oder weniger identischen Produkten haben, kann es sinnvoll sein das Etikett zu prüfen, um sicherzugehen, dass Sie das Produkt mit dem geringsten Fett- oder Zuckeranteil wählen. Vorsicht bei der Ankunft an der Kasse! Hier müssen Sie den letzten gezuckerten Versuchungen widerstehen, die in den Supermärkten ganz vorne an der Kasse präsentiert werden!

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